Antalya’da sağlıklı yaşamı hayat tarzı haline getirmek isteyenler için harika bir fırsat!
Her pazartesi ve perşembe saat 20.30’da, Konyaaltı Olbia Meydanı’nda PT. Mustafa Keskin tarafından düzenlenen ücretsiz spor etkinlikleri, katılımcılara hem motivasyon hem de enerji dolu bir akşam sunuyor.

Ben de bu etkinliklere sık sık katılan biri olarak, doğanın içinde, deniz kenarında spor yapmanın ne kadar keyifli olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim. Antalya’nın eşsiz atmosferinde egzersiz yapmak, hem bedeni hem de zihni tazeliyor.

Neden Katılmalısınız?

1. Ücretsiz ve Herkese Açık

Etkinlik tamamen ücretsiz ve her yaş grubundan katılımcıya açık.
Sporu hayatına yeni katmak isteyenler için başlangıç düzeyinde hareketler, düzenli spor yapanlar içinse kondisyon artırıcı çalışmalar yapılıyor.

2. Uzman Eşliğinde Doğru Egzersiz

PT. Mustafa Keskin’in yönlendirmeleriyle yapılan egzersizler, profesyonel ve güvenli bir şekilde ilerliyor.
Doğru duruş, nefes kontrolü ve esneme teknikleriyle sakatlanma riski minimuma indiriliyor.

3. Sosyal ve Motive Edici Ortam

Etkinlik, sporun yanı sıra sosyal bir buluşma alanı da oluşturuyor.
Spor tutkunları, sağlıklı yaşam hedefi olan kişilerle tanışıp birlikte motive olabiliyor.

Etkinlik Bilgileri

Yer: Antalya, Konyaaltı Olbia Meydanı
Zaman: Her Pazartesi ve Perşembe – Saat 20.30
Katılım: Ücretsiz
Eğitmen: PT. Mustafa Keskin

Etkinlik Yeri: Antalya Walker’s Coffee House Matchi – Atmosphere Şubesi

Antalya’da şehrin sevilen diyetisyeni Duygu İpekçi, Walker’s Coffee House’un yaratıcı şefleriyle aynı tezgâha geçti. Amaç matchi , hem lezzetli hem dengeli hem de sağlıklı öğünleri tek tabakta buluşturmaktı.

Ve sonuç: 5 farklı Bowl – her biri özgün, her biri sana özel!

Sağlıklı Beslenmenin Yeni Yorumu

Her tabak, yüksek protein, dengeli kalori, zengin BCAA ve vitamin içeriğiyle dikkat çekiyor. Ancak bu, ölçülerin ve kuralların sıkıcılığıyla değil; keyifle tüketilecek, doyurucu ama hafif bir anlayışla hazırlandı.
Walker’s mutfağının özgün dili, Duygu İpekçi’nin bilimsel yaklaşımıyla birleşince ortaya, hem göze hem damak tadına hitap eden yeni nesil bowl’lar çıktı.

Bu özel buluşmanın kamera arkası görüntüleri ve yaratım süreci artık yayında.

Hazırlık aşamasından sunuma kadar her detayda, işin arkasındaki emek ve tutku net şekilde görülüyor.
Sen de bu süreci izlemek, sağlıklı yaşamla yaratıcı mutfağın nasıl birleştiğine tanıklık etmek istiyorsan Instagram Sayfamıza @diyetisyen.duygu.ipekci göz atmayı unutma!

Nerede Deneyimleyebilirsin?

Bu özel menü sadece sınırlı bir süre için:
Walker’s Coffee House Atmosphere

Son zamanlarda giderek daha fazla insan glütensiz beslenmeye yöneliyor. Bu durum, hem çölyak hastaları hem de glüten hassasiyeti olanlar için lezzetli ve sağlıklı alternatifler bulmayı önemli hale getiriyor. İşte tam bu noktada, Antalya’nın önde gelen diyetisyenlerinden Diyetisyen Duygu İpekçi liderliğindeki Eat Smart Beslenme Danışmanlık Merkezi, düzenledikleri glütensiz beslenme atölyesi ile katılımcılara unutulmaz bir deneyim yaşattı.

Atölye İçeriği:
Glütensiz Tarifler: Atölye boyunca katılımcılar, glütensiz, birbirinden lezzetli tarifleri deneme fırsatı buldular. Geniş bir yelpazede glütensiz alternatifler sunuldu.
Beslenme Hakkında Bilgilendirme: Antalya diyetisyenleri arasında önemli bir yere sahip olan Diyetisyen Duygu İpekçi, glütensiz beslenmenin incelikleri, dikkat edilmesi gerekenler ve sağlıklı glütensiz beslenme planları hakkında katılımcıları bilgilendirdi.
Soru-Cevap: Atölye, katılımcıların beslenme konusundaki sorularını doğrudan uzmanına sorabildikleri interaktif bir ortam sağladı.
Atölyeden Öne Çıkanlar:
Katılımcıların hem teorik bilgi edinmesi hem de pratik uygulama yapması, atölyeyi son derece verimli kıldı.
Glütensiz beslenmenin sadece bir zorunluluk değil, aynı zamanda keyifli bir yaşam tarzı olabileceği vurgulandı.
Antalya diyetisyen denilince akla gelen isimlerden, Diyetisyen Duygu İpekçi’nin engin tecrübesi ve samimi yaklaşımı, katılımcılar tarafından takdirle karşılandı.
Glutensiz Beslenme Hakkında:
Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bir protein türüdür. Çölyak hastalığı veya glüten hassasiyeti olan bireyler için glüten tüketimi, sindirim sorunları başta olmak üzere çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir. Bu nedenle, glütensiz beslenme bu kişiler için hayati önem taşır.
Eat Smart Beslenme Danışmanlık Merkezi Hakkında:
Eat Smart Beslenme Danışmanlık Merkezi, sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış bir merkezdir. Antalya’da hizmet veren, ve Antalya’nın başarılı diyetisyenlerinden Diyetisyen Duygu İpekçi liderliğindeki merkez, bireysel danışmanlık hizmetlerinin yanı sıra, sağlıklı yaşamı teşvik eden çeşitli atölye ve etkinlikler düzenlemektedir.
Sonuç:
Eat Smart Beslenme Danışmanlık Merkezi’nde gerçekleşen glütensiz beslenme atölyesi, katılımcılara hem lezzetli bir deneyim yaşattı hem de sağlıklı yaşam konusunda önemli bilgiler verdi. Antalya’da iyi bir diyetisyen arayışında olan ve Glütensiz beslenmeye ilgi duyan herkesi, Eat Smart’ın gelecek etkinliklerine katılmaya davet ediyoruz.

Eğitim İçeriği: Güncel ve Pratik Bilgilerle Dolu Bir Program
Diyetisyen Duygu İpekçi’nin sunumu, çay, kahve ve sağlıklı atıştırmalıklar eşliğinde samimi bir ortamda gerçekleşti. Katılımcılar, pratik vakalar üzerinden güncel diyet yazma çözümlerini dinleme fırsatı buldular. Eğitim, sadece teorik bilgilerle sınırlı kalmayıp, aynı zamanda pratik uygulamalara da odaklandı.

Eğitimde ele alınan konular arasında, kişiye özel diyet planlamanın önemi, farklı besin gruplarının dengeli bir şekilde dağıtılması, metabolizma hızını etkileyen faktörler, sıkça karşılaşılan diyet hataları ve bu hataların nasıl aşılacağı gibi birçok önemli konu yer aldı.

Soru-Cevap Bölümü: Katılımcıların Merak Ettikleri Yanıtları Bulduğu Anlar
Eğitim, karşılıklı soru-cevap bölümüyle de zenginleştirildi. Katılımcılar, akıllarındaki soruları Diyetisyen Duygu İpekçi’ye sorarak merak ettikleri konularda daha detaylı bilgi alma fırsatı buldular. Bu bölüm, interaktif bir ortam yaratarak, katılımcıların eğitimden en iyi şekilde faydalanmalarını sağladı.

Verimli ve Keyifli Bir Eğitim: Katılımcılardan Tam Not
Eğitim, hem içerik olarak verimli hem de atmosfer olarak keyifli geçti. Diyetisyen Duygu İpekçi’nin bilgi birikimi ve deneyimi, katılımcılar tarafından büyük ilgiyle karşılandı. Katılımcılar, eğitim sonunda Diyetisyen Duygu İpekçi’ye teşekkürlerini ileterek, bu tür eğitimlerin kendileri için çok faydalı olduğunu belirttiler.

Kaçıranlar Üzülmesin! Eğitim Kaydı Yakında Yayında
Eğitime katılamayanlar için müjdeli bir haberimiz var! Eğitim kayda alındı ve yakında Eat Smart Beslenme Danışmanlık Merkezi’nin web sitesinde yayınlanacak. Bu sayede, eğitimi kaçıranlar da Diyetisyen Duygu İpekçi’nin değerli bilgilerine ulaşabilecekler.

Yulafın Faydaları Nelerdir?
Atölye çalışmasında Diyetisyen Duygu İpekçi, yulafın sağlık açısından zengin içeriğine dikkat çekti. Yulafın lif bakımından zengin yapısı ve beta-glukan bulundurması sayesinde sayesinde sindirim sistemini düzenlediği, kolesterolü düşürdüğü, tokluk hissini artırdığı ve kalp sağlığını koruduğu vurgulandı. .

Yulafla Neler Yapılabilir?
Atölye çalışmasında katılımcılar, yulafla yapılabilecek birbirinden farklı tarifleri deneyimleme fırsatı buldular. Diyetisyen Duygu İpekçi’nin özel olarak hazırladığı yulaflı tarifler arasında yulaflı kurabiye, yulaflı smoothie, yulaflı omlet ve yulaflı salata gibi lezzetli ve sağlıklı seçenekler yer aldı. Katılımcılar, yulafın sadece kahvaltıda değil, öğle ve akşam yemeklerinde de kullanılabileceğini görmüş oldular.

Eat Smart Beslenme Danışmanlık Merkezi Hakkında
Diyetisyen Duygu İpekçi’nin kurucusu olduğu Eat Smart Beslenme Danışmanlık Merkezi, Antalya’da sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. Merkezde, kişiye özel beslenme programları hazırlanmakta, sağlıklı kilo verme ve kilo alma konularında destek sağlanmakta ve çeşitli atölye çalışmaları düzenlenmektedir.

Diyetisyen Duygu İpekçi Hakkında
Diyetisyen Duygu İpekçi, Antalya’da sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda uzman bir isimdir. Kurucusu olduğu Eat Smart Beslenme Danışmanlık Merkezi’nde danışanlarına kişiye özel beslenme programları hazırlamakta ve sağlıklı yaşam konusunda rehberlik etmektedir. Diyetisyen Duygu İpekçi, aynı zamanda çeşitli platformlarda sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirici içerikler paylaşmaktadır.

Sonuç
Eat Smart Beslenme Danışmanlık Merkezi’nde Diyetisyen Duygu İpekçi ile gerçekleştirilen yulaf atölyesi, katılımcılara yulafın faydalarını ve kullanım alanlarını keşfetme fırsatı sundu. Sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda bilinçlenmek isteyen herkes, Eat Smart Beslenme Danışmanlık Merkezi’nin düzenlediği etkinliklere katılabilir ve Diyetisyen Duygu İpekçi’nin uzmanlığından faydalanabilir.

Şirketler için özel olarak tasarlanan bu workshop, ekip üyelerine unutulmaz bir deneyim sunarken, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını eğlenceli bir şekilde benimsemelerini sağlıyor.

Rainbowl Atölyesi Nedir?
Rainbowl Atölyesi, adından da anlaşılacağı gibi, rengarenk ve sağlıklı besinlerle dolu bowl’lar (kaseler) hazırlamayı öğrenmek isteyenler için tasarlanmış interaktif bir atölye çalışmasıdır. Bu atölyede, Diyetisyen Duygu İpekçi’nin uzman rehberliğinde:

• Besleyici ve lezzetli bowl’lar oluşturmak için doğru malzemeleri seçmeyi,
• Farklı tat ve dokuların uyumunu yakalamayı,
• Renkli ve göz alıcı sunumlar yapmayı1 öğreneceksiniz.

Neden Rainbowl Atölyesi?
Yoğun iş temposunda çalışan ekipler için motivasyon ve verimliliği artırmak oldukça önemlidir. Rainbowl Atölyesi, şirketlere sunduğu birçok fayda ile öne çıkıyor:

• Ekip Çalışmasını Güçlendirir: Birlikte bowl hazırlamak, ekip üyeleri arasında iletişimi ve işbirliğini geliştirir.
• Motivasyonu Artırır: Farklı ve eğlenceli bir aktivite, çalışanların motivasyonunu ve moralini yükseltir.
• Sağlıklı Beslenme Bilincini Artırır: Uzman bir diyetisyen eşliğinde sağlıklı beslenme hakkında bilgi edinmek, çalışanların sağlıklı yaşam konusunda bilinçlenmelerini sağlar.
• Stres Atmaya Yardımcı Olur: Bowl hazırlamak, yaratıcılığı teşvik eden ve rahatlatıcı bir aktivitedir.
• Unutulmaz Bir Deneyim Sunar: Renkli ve lezzetli bowl’lar hazırlamak, katılımcılara keyifli ve unutulmaz bir anı bırakır

Kimler Katılabilir?
Rainbowl Atölyesi, Antalya’da faaliyet gösteren ve çalışanlarına farklı bir deneyim sunmak isteyen tüm şirketlere açıktır. Özellikle:

• Teknoloji şirketleri,
• Sağlık sektöründe faaliyet gösteren kurumlar,
• Eğitim kurumları,
• Turizm şirketleri,
• Kreatif ajanslar gibi, yenilikçi ve dinamik ekiplere sahip şirketler için ideal bir aktivitedir.

Atölyeden Neler Kazanacaksınız?
Rainbowl Atölyesi’ne katılarak:

• Sağlıklı bowl tarifleri ve hazırlama teknikleri öğreneceksiniz.
• Besin değerleri ve porsiyon kontrolü hakkında bilgi edineceksiniz.
• Renkli ve çekici sunum fikirleri kazanacaksınız.
• Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirme motivasyonu bulacaksınız.
• Ekip arkadaşlarınızla keyifli ve verimli zaman geçireceksiniz.

Eat Smart, Antalya’da sağlıklı beslenme danışmanlığı hizmeti veren öncü kuruluşlardan biridir. Diyetisyen Duygu İpekçi ise alanında uzman ve deneyimli bir diyetisyen olup, sağlıklı beslenmeyi keyifli ve sürdürülebilir hale getirmeyi hedeflemektedir. Diyetisyen Duygu İpekçi’nin enerjik ve samimi yaklaşımı, Rainbowl Atölyesi’ni daha da keyifli hale getirmektedir.

Antalya’da Ekip Ruhu İçin Rainbowl Atölyesi!
Diyetisyen Duygu İpekçi’nin Eat Smart Antalya ofisinde düzenlediği Rainbowl Atölyesi, şirketler için sağlıklı ve eğlenceli bir ekip aktivitesi arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Hem lezzetli bowl’lar hazırlamayı öğrenmek hem de ekip ruhunu güçlendirmek için hemen iletişime geçin ve bu renkli deneyime katılın!

Eat Smart Antalya ile Sağlıklı Yaşamın Kapılarını Açın

Antalya’da hizmet veren Diyetisyen Duygu İpekçi, Eat Smart beslenme danışmanlığı ile sağlıklı beslenmeyi hayatınıza kolayca entegre etmenize yardımcı oluyor. Online diyet programları sayesinde, bulunduğunuz her yerden ve her zaman uzman desteği alabilirsiniz.

Online Diyet ile Hedeflerinize Ulaşmanın Keyfini Yaşayın

Online diyet, fiziksel olarak bir diyetisyen kliniğine gitmenize gerek kalmadan, internet üzerinden uzman desteği alarak kilo vermenizi ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanızı sağlayan etkili bir yöntemdir. Diyetisyen Duygu İpekçi, online diyet programları ile size özel beslenme planları oluşturarak, hedeflerinize ulaşmanız için gerekli motivasyonu ve desteği sunuyor.

Diyetisyen Duygu İpekçi ile Online Diyetin Avantajları:

Zamandan Tasarruf: Yoğun iş temposu, seyahat veya evden çıkma imkanınızın kısıtlı olması durumunda online diyet ideal bir çözüm sunar.
Uzman Desteği: Online diyet programları, birebir görüşmeler, mesajlaşma ve video konferans gibi yöntemlerle diyetisyeninizle sürekli iletişim halinde kalmanızı sağlar. Böylece aklınıza takılan her soruyu sorabilir ve destek alabilirsiniz.
Kişiye Özel Planlar: Diyetisyen Duygu İpekçi, sizin ihtiyaçlarınıza, yaşam tarzınıza ve hedeflerinize uygun beslenme planları hazırlar. Bu sayede diyetinizi sürdürmeniz kolaylaşır ve motivasyonunuz artar.
Esneklik: Online diyet, istediğiniz zaman ve istediğiniz yerden diyetisyeninize ulaşabilme özgürlüğü sunar.
Sürekli Motivasyon: Diyetisyeninizin sürekli desteği ve takibi, motivasyonunuzu yüksek tutmanıza ve hedeflerinize odaklanmanıza yardımcı olur.
Yeni Yıl Kararlarınızı Ertelemeyin!

Sağlıklı beslenme ve kilo verme hedeflerinize ulaşmak için daha fazla beklemeyin. Diyetisyen Duygu İpekçi’nin online diyet programları ile yeni yıla sağlıklı bir başlangıç yapın ve hedeflerinize ulaşmanın keyfini yaşayın.

Daha fazla bilgi ve randevu için bize ulaşın!

Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için her zaman doğru zamanda atılan adımlar vardır!

Etkinlikte, diyetisyen gözetiminde hazırlanan birbirinden renkli ve besleyici Rainbowl’lar katılımcılar tarafından büyük beğeni topladı. Tatlı ve tuzlu seçeneklerin sunulduğu atölyede, sağlıklı beslenmenin sıkıcı olmak zorunda olmadığı bir kez daha kanıtlandı.

Diyetisyen Duygu İpekçi, atölye boyunca katılımcıların beslenme ile ilgili sorularını yanıtladı ve kişiye özel önerilerde bulundu. Sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme konularında verdiği değerli bilgilerle katılımcıların bilinçlenmesine katkı sağladı.

Rainbowl Atölyesi’ne katılanlar, hem eğlenceli vakit geçirdiklerini hem de sağlıklı beslenme konusunda önemli bilgiler edindiklerini belirttiler. Diyetisyen Duygu İpekçi’nin samimi ve bilgilendirici yaklaşımı, atölyeyi keyifli kıldı.

Antalya’da diyetisyen arayışında olanlar için Duygu İpekçi, sağlıklı beslenme yolculuğunda güvenilir bir rehber olmaya devam ediyor. Sunduğu atölyeler, bireylerin beslenme alışkanlıklarını eğlenceli bir şekilde geliştirmelerine olanak tanıyor.

Renkli ve Besleyici Bowl’lar ile Tanışın

Bowl’ların renkli ve sağlıklı dünyasına adım atmaya hazır mısınız? Rainbowl Atölyesi’nde, tatlı- tuzlu iki farklı bowl tarifi öğrenecek ve bu lezzetleri Diyetisyen Duygu İpekçi ile birlikte hazırlayacaksınız. Atölye boyunca, bowl’larınızı oluşturan meyve, sebze ve tahılların besin değerleri hakkında bilgi edinecek ve dengeli beslenmenin püf noktalarını keşfedeceksiniz.

Antalya’da Diyetisyen Duygu İpekçi eşliğinde gerçekleşecek bu atölyede:

Sizi Neler Bekliyor?

• Bowl Yapım Teknikleri: Farklı malzemelerle renkli ve göz alıcı bowl’lar hazırlamanın inceliklerini öğrenin.
• Besin Değerleri Hakkında Bilgilendirme: Bowl’larda kullanılan malzemelerin vitamin ve mineral içeriği hakkında detaylı bilgi edinin.
• Sağlıklı Beslenme Sohbetleri: Diyetisyen Duygu İpekçi ile interaktif sohbetlere katılın, sorularınızı sorun ve beslenme konusunda merak ettiklerinizi öğrenin.
• Lezzetli ve Eğlenceli Bir Deneyim: Hem öğretici hem de keyifli bir atölye deneyimi yaşayın.

Antalya’da Diyetisyen Duygu İpekçi eşliğinde gerçekleşecek bu atölyeye:

Kimler Katılmalı?

• Sağlıklı ve lezzetli tarifler öğrenmek isteyenler
• Granola bowl’ları sevenler
• Beslenme alışkanlıklarını geliştirmek isteyenler
• Diyetisyen Duygu İpekçi’den beslenmeye dair sohbet etmek isteyenler
• Keyifli ve interaktif bir atölye deneyimi arayanlar

Eat Smart Rainbowl Atölyesi ile Sağlıklı Beslenmeye Renk Katın!

Kayıt ve detaylı bilgi için:

Eat Smart Beslenme Danışmanlık Merkezi : 0532 743 5242

Vegan Beslenme: Neden ve Nasıl?

Vegan beslenme, sadece bitkisel kaynaklı besinlerin tüketildiği bir beslenme şeklidir. Bu beslenme tarzının hem sağlık hem de çevre üzerinde önemli etkileri bulunmaktadır.

Sağlık Faydaları: Kalp sağlığı, sindirim sistemi, kilo kontrolü ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkileri gibi birçok faydası vardır.
Çevresel Etkileri: Hayvansal ürün tüketiminin azalması, su kaynaklarının korunması ve karbon ayak izinin düşürülmesi gibi çevresel faydaları bulunmaktadır.

Zorluklar ve Çözümleri: Besin eksiklikleri, sosyal etkinliklerde zorluk yaşamak gibi durumlarla karşılaşanlar için atölyede pratik çözümler sunuldu.

Atölyede Neler Yapıldı?

Pratik Tarifler: Katılımcılar, pirinç yufkasından roller ve nohuttan tatlı atıştırmalıklar yaparak vegan mutfağın lezzetli dünyasını keşfettiler.

Soru-Cevap: Vegan beslenmeyle ilgili merak edilen tüm sorulara Diyetisyen Duygu İpekçi tarafından cevap verildi.

Besin Eksiklikleri ve Çözümleri: B12 vitamini, demir, çinko gibi besinlerin vegan beslenmede nasıl karşılanacağı detaylı bir şekilde anlatıldı.

Sürdürülebilirlik: Vegan beslenmenin uzun vadede nasıl sürdürülebileceği ve günlük hayata nasıl entegre edilebileceği konusunda bilgiler verildi.

Vegan Beslenmeye Başlamak İçin İpuçları

Çeşitlilik Önemli: Farklı renk ve türde sebze, meyve, tahıl ve baklagiller tüketerek dengeli bir beslenme sağlayın.
Protein Kaynaklarını Keşfedin: Mercimek, nohut, tofu, kuruyemişler gibi bitkisel protein kaynaklarını diyetinize ekleyin.
Profesyonel Destek Alın: Bir diyetisyenden destek alarak kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturun.

Katılımcıların Görüşleri:

Atölye sonunda katılımcılar, vegan beslenme hakkında daha fazla bilgi sahibi olduklarını ve pratik tarifler öğrenerek motive olduklarını belirttiler. Özellikle sosyal ortamlarda vegan beslenmenin nasıl uygulanacağı konusunda aldıkları bilgiler çok faydalı oldu.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link=”https://www.youtube.com/shorts/FCSE2OyIjIg”][/vc_column][/vc_row]