Besleyeci Ispanak Yemeği
Enerji değeri: 200 kcal
Hazırlama süresi: 30- 45 dk
Veganlar için uygun
Malzemeler (2 porsiyon için):
- 1 yemek kaşığı zeytin yağı
- 1 orta boy kuru soğan
- 500 g ayıklanmış ıspanak
- 1/2 çay bardağı yeşil mercimek (önceden 15- 20 dk pişirilmiş)
- 1/2 çay bardağı karabuğday (önceden 15-20 dk pişirilmiş) veya 1 çay bardağı tambuğday makarna
- 1 su bardağı sıcak su
Hazırlanışı:
Tüm malzemeler eklendikten ve karıştırıldıktan sonra sıcak su, istenilen baharatlar ve tuz eklenir biraz daha karıştırılır ve 10 dk daha pişmeye bırakılır.
