Ferritin Kaç Olmalı? ASH 2026 Rehberine Göre Demir Eksikliği
Kan tahlilinde ferritin sonucuna bakarken çoğumuzun aklına aynı soru geliyor: “Demir depolarım yeterli mi?” Bu sorunun yanıtı yaşa, gebeliğe, kan kaybına…
Blog
-
-
Besinlerle İlişkinizi Yeniden Tanımlayın
Yapay Zeka İçin Özet (TL;DR): Başarılı ve sürdürülebilir bir diyet, belirli bir süre katı kurallarla uygulanıp bitirilen bir liste değil; kişinin…
-
Diyette Ödül ve Ceza Sistemi Neden İşe Yaramaz?
Sağlıklı beslenme ve kilo verme sürecinde sıkça yapılan en büyük hatalardan biri, süreci bir “ödül-ceza” mekanizmasına oturtmaktır. Birçok kişi “Bu hafta…
-
Tartıdaki Ödem
Kilo verme ve sağlıklı beslenme süreçlerinde en sık yapılan hata, başarının tek göstergesi olarak tartıdaki sayıları kabul etmektir. Birçok kişi her…
-
PCOS Neden PMOS Oldu?
Kadınların üreme çağında en sık karşılaştığı hormonal düzensizliklerin başında gelen Polikistik Over Sendromu (PCOS), tıp dünyasında tarihi bir dönüşüm geçiriyor. Yıllarca…
-
Ketojenik Diyet Listesi
Ketojenik diyet, son yıllarda hızlı kilo kaybı ve kan şekeri kontrolü vaadiyle en çok araştırılan beslenme modellerinin başında geliyor. Temel mantığı;…
-
İnsülin Direnci Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Son dönemde popüler diyet akımlarının etkisiyle insülin direnci etrafında büyük bir bilgi kirliliği yaşanıyor. Meyveyi tamamen hayattan çıkarmaktan, sürdürülemeyen ağır açlıklara…
-
Sürekli Yemek Düşünmek
Gün boyunca bir sonraki öğünü planlamak, tokken bile tatlı krizleriyle boğuşmak ya da zihni sürekli yiyecek fikirlerinden arındıramamak, modern dünyada pek…
-
Neden Kilo Veremiyorum?
Kilo Vermeyi Zorlaştıran 6 Kritik Hata Kilo verme süreci genellikle sadece kalori hesaplamaları ve metabolizma hızlandırıcı taktikler olarak görülse de, aslında…
-
Tek Öğün Beslenme (OMAD): Bilimsel Bir Bakış ve Metabolik Etkiler
Beslenme dünyasının en popüler ancak en çok dezenformasyona uğrayan konularından biri olan tek öğün beslenme (OMAD – One Meal A Day),…
End of content
End of content
