Unsuz, Şekersiz, Yağsız Vegan Cookie

Öğün enerjisi: 1 adet 70 kcal

Hazırlama süresi: 15 dk

Veganlar için uygun

Tam bir ara öğün kurtarıcısı! Küçük bir beslenme kabıyla yanınıza alıp acıkmaya başladığınızda bir gofretten alacağınız doymuş yağ ve şekerden zengin ortalama 200 kcal yerine 2 adediyle lif ve protein içeriği yüksek 140 kcal değerinde bu kurabiyeleri tercih ederek doygunluk oranınızın nasıl değiştiğini denemelisiniz derim 🙂

Malzemeler

1 su bardağı yulaf ezmesi

2 yemek kaşığı fıstık ezmesi

1 yemek kaşığı kakao (opsiyonel)

1 adet büyük boy olgun muz

1/2 paket kabartma tozu

Yapılışı

muz çatal ile ezildikten sonra sırasıyla tüm malzemeler eklenir ve karıştırılır ardından 10 eş parçaya bölünür ve yağlı kağıt serilmiş bir tepsiyle önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 10 dk pişirilir