Bir Dilim Çavdar Ekmek Kaç Kalori?
Bir dilim (yaklaşık 30 gram) çavdar ekmeği ortalama 63 ila 68 kalori içerir ve bu değer markaya ve dilim kalınlığına göre değişiklik gösterebilir.
Bu ekmek türü, yaklaşık
– 13 gram karbonhidrat,
– 1.8 gram protein,
– 1.7 gram lif ve
– 0.3 gram yağ barındırır.
Yüksek lif içeriği sayesinde çavdar ekmeği, kan şekerini yavaş yükseltir ve uzun süreli tokluk hissi sağlar. Ayrıca, potasyum, kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir.
Benzer soru cevaplar
- Yulaf Sindirim Süresi Ne Kadar?
- Balık Kilo Yapar Mı?
- Bir Kibrit Kutusu Kaşar Peynir Kaç Kalori?
- Kuru Dut Kilo Yapar Mı?
- Kırmızı Etin Sindirim Süresi Ne Kadar?
- Bulgur Pilavı Sindirim Süresi Ne Kadar?
- Ekmek Sindirim Süresi Ne Kadar?
- Kiraz Kaç Kalori?
- Çiğ Köfte Kilo Yapar Mı?
- Turşu Kilo Yapar Mı?
Dyt. Duygu İpekçi
Diyetisyen Duygu İpekçi, 1996 yılında Antalya’da doğmuş ve sporla iç içe bir çocukluk geçirmiştir. 2018 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun olduktan sonra, Akdeniz Üniversitesi Sporcu Sağlığı Anabilim Dalı’nda yüksek lisans yaparak uzmanlığını pekiştirmiştir.
2024 yılında Antalya’da “Eat Smart Beslenme Danışmanlık” ofisini kurarak, kişiye özel ve sürdürülebilir beslenme programlarıyla danışanlarına hizmet vermeye devam etmektedir.
