Yoğurtlu Makarna Kilo Yapar Mı?
Hayır, yoğurtlu makarna dengeli ve ölçülü tüketildiğinde kilo alımına neden olmaz; aksine, sağlıklı bir öğün alternatifi sunar.
Ancak, porsiyon kontrolü önemlidir; aşırı tüketim, günlük kalori alımını artırarak kilo artışına yol açabilir.
Tam buğday veya kepekli makarna kullanımı, lif içeriğini artırarak daha uzun süre tokluk hissi sağlar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur . Ayrıca, yoğurtlu makarnayı hazırlarken az yağlı yoğurt ve az miktarda zeytinyağı kullanmak, toplam kalori miktarını azaltır.
Dyt. Duygu İpekçi
Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları edinmek, yaşam kalitenizi artırmanın en önemli adımlarından biridir.
Diyetisyen Duygu İpekçi olarak, her bireyin benzersiz ihtiyaçlarına uygun, sürdürülebilir beslenme programlarıyla hedeflerinize ulaşmanız için yanınızdayım.
