Yoğurtlu Makarna Kilo Yapar Mı?
Hayır, yoğurtlu makarna dengeli ve ölçülü tüketildiğinde kilo alımına neden olmaz; aksine, sağlıklı bir öğün alternatifi sunar.
Ancak, porsiyon kontrolü önemlidir; aşırı tüketim, günlük kalori alımını artırarak kilo artışına yol açabilir.
Tam buğday veya kepekli makarna kullanımı, lif içeriğini artırarak daha uzun süre tokluk hissi sağlar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur . Ayrıca, yoğurtlu makarnayı hazırlarken az yağlı yoğurt ve az miktarda zeytinyağı kullanmak, toplam kalori miktarını azaltır.
Benzer soru cevaplar
- Turşu Kilo Yapar Mı?
- Süt Sindirim Süresi Ne Kadar?
- Nohut Kilo Yapar Mı?
- Kuru Dut Kaç Kalori?
- Cevizli Sucuk Kaç Kalori?
- Bir Dilim Çavdar Ekmek Kaç Kalori?
- Ton Balığı Kilo Yapar Mı?
- Kuru Dut Kilo Yapar Mı?
- Balık Kilo Yapar Mı?
- Bir Kibrit Kutusu Kaşar Peynir Kaç Kalori?
Dyt. Duygu İpekçi
Diyetisyen Duygu İpekçi, 1996 yılında Antalya’da doğmuş ve sporla iç içe bir çocukluk geçirmiştir. 2018 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun olduktan sonra, Akdeniz Üniversitesi Sporcu Sağlığı Anabilim Dalı’nda yüksek lisans yaparak uzmanlığını pekiştirmiştir.
2024 yılında Antalya’da “Eat Smart Beslenme Danışmanlık” ofisini kurarak, kişiye özel ve sürdürülebilir beslenme programlarıyla danışanlarına hizmet vermeye devam etmektedir.
