Kaç Kalori

100 gram kuru dut yaklaşık 330-342 kalori içerir; bu enerji büyük oranda karbonhidratlardan gelir (yaklaşık %92). Aynı miktarda kuru dut, ortalama…

100 gram kiraz yaklaşık 60-63 kcal enerji sağlar ve bu miktar, 16 gram karbonhidrat, 2 gram lif, 1.1 gram protein ve…

25 gramlık bir dilim eski kaşar peyniri yaklaşık 74 kcal içerir. Bu miktar, 8 gram protein ve 4.5 gram yağ sağlar.

30 gramlık bir dilim kaşar peyniri yaklaşık 106 kcal enerji verir. Bu porsiyon, 7-8 gram protein ve 7-8 gram yağ içerir.

Yaklaşık 25 gramlık bir dilim beyaz peynir 70-80 kcal içerir. Bu miktar, 5-6 gram protein ve 6-7 gram yağ sağlar.

Bir dilim (yaklaşık 30 gram) çavdar ekmeği ortalama 63 ila 68 kalori içerir ve bu değer markaya ve dilim kalınlığına göre…