Sağlıklı Yaşam

Öncelikle paniğe kapılmayın 🖐️ İnsanız neticesinde her zaman her şey mükemmel olamaz 😉 bir gün fazla kaçırınca diyetiniz bozulmaz. Beslenme kümülatif…

Sırf diyet yapıyorsunuz diye yemeğinizi “diyet” olarak tatşımak veya evden yiyip de dışarı çıkmak zorunda değilsinz. Basit tercihlerle dışarda da sağlıklı…

Harika şekilde kilo veriyordunuz ancak son dönemde duraksamalar hatta biraz biraz yukarı çıkmalar mı başladı, işte size durumun olası nedenleri 😉…

Her kadının PMS dönemi bir başka geçer, kimimiz iştah bakımından yoğun etkilenirken kimimiz duygusal açıdan oldukça zorlanır… 🥲 İşte size genel…

Aralıklı Oruç son dönemde oldukça popüler… Etkilerini tartışmadan önce gelin bir tanımlayalım, zira birden fazla aralıklı oruç çeşidi var… Yaygın olanlar…

Ramazan döneminde dikkat edilmesi gereken 3 önemli nokta var  İlki: Öğünlerinizin yükünün sindirebileceğiniz miktarda olması. Yani oruç günlerini sahur, iftar ve…

Şu an dünyada 2.5 milyardan fazla insanın en az bir yetersiz beslenme biçiminde mustarip olduğunu biliyoruz. Yaklaşık 800 milyon insan yetersiz…

Alkolü fazla kaçırdığımız günün ertesi önemli! Çünkü dengelemeyi bu günde yapmamız gerekecek 🤓 Alkol, yağlardan sonra enerji değeri en yüksek olan…

İnsülin Direnci, insan vücudunun kaslarında, yağında ve karaciğerde bulunan hücrelerin insüline doğru şekilde tepki vermediği ve bu nedenle enerji için kandaki…

Vejetaryen denilince herhalde akla gelen ilk şeylerden biri protein konusu 🙂 Çalışmalar bize dengeli bir vejetaryen diyetin sağlık üzerine olan olumlu…