Sağlıklı Yaşam

Güneşten korunmak için güneşe maruziyeti sınırlamak, güneş kremi kullanmak ve uygun giysiler giymenin gerekliliğini biliyoruz. Ancak yeni araştırmalar, cildimizi yiyecek ve…

Gün içerisinde sık sık acıkma problemi veya doymama durumu yaşıyorsanız nedenleri belki de bu durumlar olabilir 😉 Yetersiz kalori alımı :…

Yulaf, yüksek lif ve kompleks karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo kontrolü için sıklıkla önerdiğimiz besinlerden! Ancak özellikle yulaf lapası tariflerinde kontrolü kaybedebiliyoruz…..

Dilimlemek : Porsiyon kontrolü için birebir bir yöntem! Tambuğday ve çavdar unundan ekmekleri tercih etmeniz doygunluk sürenizi artırır. Undaki vitamin ve…

Öncelikle paniğe kapılmayın 🖐️ İnsanız neticesinde her zaman her şey mükemmel olamaz 😉 bir gün fazla kaçırınca diyetiniz bozulmaz. Beslenme kümülatif…

Sırf diyet yapıyorsunuz diye yemeğinizi “diyet” olarak tatşımak veya evden yiyip de dışarı çıkmak zorunda değilsinz. Basit tercihlerle dışarda da sağlıklı…

Harika bir taslak hazırlamışsın! Bir diyetisyen olarak verdiğin bu bilgiler hem çok kıymetli hem de takipçilerinin sıkça yaşadığı bir soruna parmak…

Her kadının PMS dönemi bir başka geçer, kimimiz iştah bakımından yoğun etkilenirken kimimiz duygusal açıdan oldukça zorlanır… 🥲 İşte size genel…

Aralıklı Oruç son dönemde oldukça popüler… Etkilerini tartışmadan önce gelin bir tanımlayalım, zira birden fazla aralıklı oruç çeşidi var… Yaygın olanlar…

Ramazan döneminde dikkat edilmesi gereken 3 önemli nokta var  İlki: Öğünlerinizin yükünün sindirebileceğiniz miktarda olması. Yani oruç günlerini sahur, iftar ve…