Yaban Mersini Kaç Kalori ?
Ortalama Olarak Yaban Mersini Kaç Kalori 100 g taze yaban mersini, sadece 44–57 kcal arası enerji sunar.
Bu düşük kalori-yüksek lif besin profili yaban mersinini, hem kilo kontrolü hem de yüksek antioksidan içeriğiyle sağlıklı bir atıştırmalık yapar.
Yaban Mersini Kaç Kalori Besin Değeri Nasıldır?
Yaban mersini yalnızca düşük kalorili bir meyve değil; aynı zamanda zengin bir mikrobesin kaynağıdır. Ortalama 100 gram taze yaban mersini içerisinde:
Meyve aynı zamanda C vitamini, K vitamini, manganez ve antioksidan bileşikler açısından da zengindir. Özellikle antosiyanin içeriği, yaban mersinine koyu mor rengini verirken; kalp sağlığından beyin fonksiyonlarına kadar birçok alanda olumlu etki gösterir.
Yaban Mersininin Sağlığa Faydaları
Antioksidan kapasitesi yüksek meyveler arasında başı çeken yaban mersini, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltır. Bu da yaşlanmayı geciktirmeye, bağışıklık sistemini desteklemeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Yaban Mersini Kaç Kalori
Ayrıca bazı araştırmalar yaban mersininin:
Diyette Yaban Mersini Nasıl Tüketilir?
Yaban mersini, özellikle diyet yapanlar için harika bir atıştırmalıktır. Doğal şekeri düşük olduğu için kan şekerini ani yükseltmez. Aynı zamanda lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Pratik tüketim şekilleri:
Porsiyon kontrolü önemli olsa da, yaban mersini gibi meyveler beslenmenizde yer verdiğiniz sürece size fazlasıyla sağlık getirir.
🔗 İlginizi Çekebilir:
👉 Fit Tarfiler
👉 Bazal Metabolizma Hesaplama Aracı
👉 E-Kitaplar 📚
Benzer soru cevaplar
- Bir Kibrit Kutusu Beyaz Peynir Kaç Kalori?
- Bir Kibrit Kutusu Eski Kaşar Peynir Kaç Kalori?
- Cevizli Sucuk Kaç Kalori?
- Turşu Kilo Yapar Mı?
- Latte Kaç Kalori?
- Kırmızı Etin Sindirim Süresi Ne Kadar?
- Süt Sindirim Süresi Ne Kadar?
- Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
- Susam Kilo Yapar Mı?
- Karpuz Kilo Yapar Mı?
Dyt. Duygu İpekçi
Diyetisyen Duygu İpekçi, 1996 yılında Antalya’da doğmuş ve sporla iç içe bir çocukluk geçirmiştir. 2018 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun olduktan sonra, Akdeniz Üniversitesi Sporcu Sağlığı Anabilim Dalı’nda yüksek lisans yaparak uzmanlığını pekiştirmiştir.
2024 yılında Antalya’da “Eat Smart Beslenme Danışmanlık” ofisini kurarak, kişiye özel ve sürdürülebilir beslenme programlarıyla danışanlarına hizmet vermeye devam etmektedir.
