Muzdan Pratik Muffin!
📝Malzemeler: 🍌1 OB olgun muz 🥚 1 yumurta ▫️1 YK hurma dolgusu veya aynı miktarda şeker 🥜1-2 YK şekersiz fıstık ezmesi…
Blog
-
-
Pırasa Çorbası
Kış sebzelerinden pırasayı bir de böyle deneyin! 3-4 porsiyon için: Malzemeler : 2 dal pırasa 2 YK zeytin yağı 2 YK…
-
Diyette piyaz yenir mi?
Antalya Piyazı: Geleneksel Lezzet, Dengeli Beslenme Antalya mutfağının en özgün yemeklerinden biri olan Antalya piyazı, sadece yerel bir tat değil; aynı…
-
Neden Sürekli Acıkıyoruz ?
Gün içerisinde sık sık acıkma problemi veya doymama durumu yaşıyorsanız nedenleri belki de bu durumlar olabilir 😉 Yetersiz kalori alımı :…
-
Yulafın Kilo Aldırdığı Zamanlar
Yulaf, yüksek lif ve kompleks karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo kontrolü için sıklıkla önerdiğimiz besinlerden! Ancak özellikle yulaf lapası tariflerinde kontrolü kaybedebiliyoruz…..
-
Hamursuz Pizza – Brokoli Sevdiren Tarif
Öğün enerjisi: 470 kcal Hazırlama süresi : 50 dakika Bu pizza dışarıda yediğiniz pizzaların yaklaşık yarısı kadar kalori içeriyor. Çok az…
-
Karbonhidratı Kesmenin 4 Yöntemi (!)
Dilimlemek : Porsiyon kontrolü için birebir bir yöntem! Tambuğday ve çavdar unundan ekmekleri tercih etmeniz doygunluk sürenizi artırır. Undaki vitamin ve…
-
Dün Biraz Kaçırdım, Ne Yapmalıyım ?
Öncelikle paniğe kapılmayın 🖐️ İnsanız neticesinde her zaman her şey mükemmel olamaz 😉 bir gün fazla kaçırınca diyetiniz bozulmaz. Beslenme kümülatif…
-
Dışarda Yemek Seçerken Nelere Dikkat Etmeli
Sırf diyet yapıyorsunuz diye yemeğinizi “diyet” olarak tatşımak veya evden yiyip de dışarı çıkmak zorunda değilsinz. Basit tercihlerle dışarda da sağlıklı…
-
Zeytinli Fit Poğaça
Öğün enerjisi: 1 adet 100 kcal Hazırlama süresi: 30 dk Vejetaryenler için uygun Evde yapılan çoğu poğaçaya oranla neredeyse yarı yarıya…
End of content
End of content
