Sağlıklı Yaşam

Kahve gün geçtikçe popülerleşen bir içecek oluyor ! Hatta TUİK verileri Türkiye’de kişi başına düşen tüketim oranı son 10 yılda 4…

1.Karbonhidratlar şişmanlatır. Size kilo aldıran şey karbonhidrat değil genel beslenme düzeninizde aldığınız ihtiyaçtan fazla kaloridir. Evet karbonhidratı kestiğinizde kilo verebilirsiniz, ancak…

Kilo verememenin tek nedeni irade eksikliği mi? Aslında işin iç yüzü biraz daha karmaşık! Kilo vermek, basitçe tükettiğimizden fazlasını yakmak gibi…

Kabızlık, birçok kişinin yaşadığı yaygın bir sindirim sorunudur. Beslenme alışkanlıkları, su tüketimi, fiziksel aktivite ve bazı sağlık sorunları kabızlığa neden olabilir….

Keten tohumu binlerce yıl önce Orta Doğu’da ortaya çıkmış küçük yağlı tohumlardır. Son zamanlarda, sağlıklı bir gıda olarak popülerlik kazanmıştır. Bunun…

Polikistik Over Sendromu (PKOS), kadınlarda yaygın olarak görülen hormonal bir bozukluktur. Yumurtalıklarda çok sayıda küçük kistin oluşmasıyla karakterizedir ve genellikle insülin…

Güneşten korunmak için güneşe maruziyeti sınırlamak, güneş kremi kullanmak ve uygun giysiler giymenin gerekliliğini biliyoruz. Ancak yeni araştırmalar, cildimizi yiyecek ve…

Gün içerisinde sık sık acıkma problemi veya doymama durumu yaşıyorsanız nedenleri belki de bu durumlar olabilir 😉 Yetersiz kalori alımı :…

Yulaf, yüksek lif ve kompleks karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo kontrolü için sıklıkla önerdiğimiz besinlerden! Ancak özellikle yulaf lapası tariflerinde kontrolü kaybedebiliyoruz…..

Dilimlemek : Porsiyon kontrolü için birebir bir yöntem! Tambuğday ve çavdar unundan ekmekleri tercih etmeniz doygunluk sürenizi artırır. Undaki vitamin ve…