Ton Balığı Kilo Yapar Mı?
Hayır, ton balığı dengeli ve kontrollü tüketildiğinde kilo aldırmaz; aksine, sağlıklı bir diyetin parçası olarak kilo verme sürecine destek olabilir.
Ton balığı, omega-3 yağ asitleri, selenyum ve B vitaminleri açısından zengindir; bu da kalp sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir . Ancak, yağda veya zeytinyağında muhafaza edilen ton balıkları daha yüksek kalori içerebilir; bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
Dyt. Duygu İpekçi
Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları edinmek, yaşam kalitenizi artırmanın en önemli adımlarından biridir.
Diyetisyen Duygu İpekçi olarak, her bireyin benzersiz ihtiyaçlarına uygun, sürdürülebilir beslenme programlarıyla hedeflerinize ulaşmanız için yanınızdayım.
