Alkol Sonrası Beslenme
Alkolü fazla kaçırdığımız günün ertesi önemli! Çünkü dengelemeyi bu günde yapmamız gerekecek 🤓 Alkol, yağlardan sonra enerji değeri en yüksek olan…
Blog
İnsülin Direncinde Beslenme
İnsülin Direnci, insan vücudunun kaslarında, yağında ve karaciğerde bulunan hücrelerin insüline doğru şekilde tepki vermediği ve bu nedenle enerji için kandaki…
Vejetaryenler İçin Protein Alma Taktikleri
Vejetaryen denilince herhalde akla gelen ilk şeylerden biri protein konusu 🙂 Çalışmalar bize dengeli bir vejetaryen diyetin sağlık üzerine olan olumlu…
Elmalı Fit Kek
Enerji değeri: 230 kcal Hazırlama süresi: 30- 45 dk Vejetaryenler için uygun Malzemeler (1 dilim 1 porsiyon; 10 porsiyon için miktar):…
Besleyeci Ispanak Yemeği
Enerji değeri: 200 kcal Hazırlama süresi: 30- 45 dk Veganlar için uygun Malzemeler (2 porsiyon için): 1 yemek kaşığı zeytin yağı…
Çikolata Alternatifi
Enerji değeri: 90 kcal Hazırlama süresi: 45- 50 dk Veganlar için uygun Malzemeler (1 porsiyon : 3 adet- yaklaşık 15 adet…
Karabuğdaylı Mantar Sote
Enerji değeri: 220 kcal Hazırlama süresi: 20- 25 dk Veganlar için uygun Malzemeler (2 porsiyon için) : 1 yemek kaşığı zeytinyağ…
Fırın Elma Dilimleri
Enerji değeri: 170 kcal Hazırlama süresi: 20- 25 dk Vejetaryenler için uygun Malzemeler: 1 büyük boy elma 2 silme yemek kaşığı…
Pratik Pizza
Enerji değeri: 320 kcal Hazırlama süresi: 10- 15 dk Vejetaryenler için uygun Malzemeler : 2 adet küçük boy domates 1 yemek…
Yeşil Smoothie
Enerji değeri: 240 kcal Hazırlama süresi: 5- 10 dk Vejetaryenler için uygun Malzemeler : 1 avuç dolusu ıspanak 1 büyük boy…
End of content
End of content
